Nu Nu Nu
Aanwezig zijn in het ‘nu’ – ik vind dat behoorlijk lastig. Afgelopen drie weken was ik met mijn gezin in Italië. Omgeven door prachtige bergen en leuke dorpjes verbleven we aan het helderblauwe Lago Maggiore. Mijn vrouw en onze kinderen van een en vier maakten het plaatje compleet. En toch betrapte ik mezelf erop; ik was alweer geregeld bezig met de volgende vakantie. Een reis die deze vakantie moest gaan overtreffen. Oostenrijkse meren? Maleisië? Of toch Annecy? Mijn hoofd dwaalde soms af naar volgend jaar. Op die momenten zat ik eerder in een ChatGPT-prompt dan aan het meer.
Mijn wensenlijst werd steeds langer; het moest een locatie zijn die leuk is voor jonge kinderen, lekker weer in mei, water in de buurt, etc. En hoewel deze vakantie enorm hoog scoort op ontspanning en genieten, was ik soms niet echt aanwezig. Deze keer vulde mijn hoofd zich met een volgende vakantie, maar het had net zo goed werk kunnen zijn. Ik weet: ik houd van plannen maken, omdat ze me een gevoel van controle en richting geven. Tegelijkertijd halen ze me ook weg bij waar het echt om draait: aanwezig zijn bij wat er is. Daarom volgt hier een mooie oefening.
Oefening
Denk eens terug aan vijf jaar geleden. Was je al samen met de partner die je nu hebt? Waren je kinderen al geboren? Werkte je nog op hetzelfde accountants- of administratiekantoor? Woonde je al in hetzelfde huis? Waarschijnlijk zijn er in die periode gebeurtenissen geweest die je onmogelijk had kunnen voorspellen. Misschien ben je ziek geworden, verloor je iemand of moest je ergens afscheid van nemen. Misschien kwamen er juist mooie dingen op je pad die je nooit had zien aankomen. Dat laat zien hoe beperkt onze controle eigenlijk is. Natuurlijk is het verstandig om plannen te maken, maar het leven loopt vaak anders dan gedacht. Mooie dingen én moeilijke dingen, zakelijk en privé, dienen zich regelmatig onverwacht aan.
Aanwezig zijn
Met de zomer voor de deur gun ik je dat je iets minder bezig bent met wat komt, of wat is geweest. En iets meer met wat er nu al is. Zet je telefoon op stil tijdens een wandeling. Kijk wat langer naar je kinderen die spelen. Of geniet simpelweg van een kop koffie zonder alvast drie stappen vooruit te denken. Vol aanwezig zijn in het nu is een verrassend goed natuurlijk medicijn tegen stress.