Want niemand is een binnenmens
‘Want niemand is een binnenmens.’ Dit is een bekende slogan van Bever Sport, een winkel in outdoorartikelen. Maar wist je dat daar verrassend veel waarheid in zit? Een grote Britse studie onder bijna 20.000 deelnemers (White et al., Scientific Reports, 2019) onderzocht de relatie tussen natuur en welzijn. De onderzoekers kwamen tot een opvallende conclusie: mensen die minimaal 120 minuten per week in natuurgebieden doorbrachten, hadden 59% meer kans om hun gezondheid als goed of zeer goed te beoordelen. Daarnaast hadden zij 23% meer kans op een hoger niveau van welzijn dan mensen die nauwelijks tijd doorbrachten in de natuur. Wat bleek nog meer?
Wat deze studie extra interessant maakt, is dat het niet uitmaakte hoe die 120 minuten werden ingevuld. De voordelen namen sterk toe tot ongeveer twee uur per week. Daarna vlakte de winst af. En of je die twee uur nu in één lange wandeling of verspreid over meerdere dagen behaalde, maakte nauwelijks verschil. Dat maakt die 120 minuten natuur per week ineens een verrassend concreet gezondheidsdoel.
Summer vibes
Terug naar de zomer. Waarom voelen veel mensen zich tijdens de zomervakantie mentaal een stuk beter? Natuurlijk spelen rust, minder verplichtingen en meer slaap een rol. Maar volgens mij zit er nog iets anders achter. Tijdens vakanties zijn we simpelweg veel vaker buiten. We wandelen door bergen, zitten aan een meer, fietsen door een natuurgebied of maken een avondwandeling na het eten. Zonder dat we er bewust mee bezig zijn, brengen we veel meer tijd door in de natuur. Misschien verklaart dat wel een deel van het vakantiegevoel waar we zo naar verlangen.
Tip
Hoe scoor jij op die 120 minuten natuur per week? Ben je regelmatig buiten te vinden? Of breng je het grootste deel van je tijd binnen door, achter een scherm, in de auto of op kantoor? Misschien is twee uur natuur per week wel een van de simpelste gezondheidsadviezen die er bestaan. En het mooie is: je hoeft er niet eens voor op vakantie. Want blijkbaar is niemand echt een binnenmens.